缺钙对人体会造成哪些伤害?

今天是世界骨质疏松日,骨质疏松症最大的危害是易导致骨折,与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上,其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆,跃居老年疾病第三位。产生骨质疏松最大的原因就是缺乏钙元素。

钙是人体骨骼的重要组成部分,钙离子在人体内起着重要的作用,人体如果缺钙,那这个“人体工厂”可会出不少问题。

图片[1]-缺钙对人体会造成哪些伤害?-食品添加剂网

1、缺钙可能引起小儿夜啼

对于婴幼儿而言,如果饮食中缺少钙,则可能引起夜惊夜啼,烦躁厌食,盗汗等问题,严重的可能会引起免疫力低下,佝偻病等,引发骨骼发育不良。

2、缺钙可能引起青少年发育不良

青少年正处于生长发育的旺季,在这个关键时期如果缺钙,可能会引起骨骼生长不良,牙齿发育畸形,发育迟缓,甚至可能引起近视眼,注意力不集中,记忆力下降等问题,从而引起学习成绩下滑。青少年时期缺钙,对于未来的身高也有较大的影响。

图片[2]-缺钙对人体会造成哪些伤害?-食品添加剂网

3、缺钙可能引起成年人免疫力下降

对于成年人而言,如果缺钙,容易引起免疫力下降,导致容易感冒,过敏,同时身体乏力,倦怠,容易抽筋,腰酸背痛等症状,影响正常的生活。特别是女性在35岁之后,进入了更年期,雌激素分泌减少,骨量开始丢失,这时候如果缺钙,会诱发各种问题。

4、缺钙容易导致各种疾病

中老年人的身体机能已经处于“下坡”,这时候如果缺钙,可能引起腰酸背痛,骨质疏松,骨质增生,甚至会引起呼吸系统,血液系统,心血管系统,神经系统,免疫系统发生问题,还会诱发内分泌系统,泌尿系统,消化系统出现问题。65岁以上的老年人,本来平衡能力差,易于跌到,如果缺钙则容易发生骨折风险。

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发生骨质增生是因为钙补多了吗?

骨质增生也被称为“骨刺”,多发于颈椎,腰椎,膝关节,常见症状为疼痛,很多人认为骨质增生是因为钙补充多了,多余的钙不能被人体吸收,而附着于正常的骨骼之外生长而成的,其实这是个大错误!骨质增生发生的原因不是因为钙多了,恰恰是因为缺钙!

人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中,我们称之为骨钙,另外的1%游走在我们的血液中,称之为血钙,二者在人体中存在平衡的状态。而我们平时饮食中的钙如果不足,则先影响血钙,血钙在人体中起到神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等重要的生理作用,如果食物中的钙不能满足人体这些基本的生理活动,则此时骨钙与血钙的平衡被打破,人体的血钙自稳系统即增加甲状旁腺素的分泌,溶解骨钙,使骨中的钙进入血液以补充血钙而使血钙维持原来的水平。如果人体长期缺钙而得不到纠正,甲状旁腺就会持续受缺钙刺激,过量分泌甲状旁腺激素,过多的溶解骨钙。这样就会造成骨钙减少、血钙含量增加的反常现象,即医学上的高血钙。高血钙刺激降钙素分泌增加,促进成骨, 本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上,如颈椎、腰椎足跟骨等,从而形成骨质增生。所以缺钙除了会诱发骨质疏松还有可能会引起骨质增生。预防骨质疏松和骨质增生都要从防止缺钙开始,从年轻时起就要注意平衡膳食,加强运动锻炼,特别要注意户外活动,多晒太阳,增强骨强度和韧性,从而预防或延缓骨质疏松和骨质增生的发生。

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