杨梅吃了多了容易上火,怎么办?

“颗颗黑珠树中藏,此物只在五月有。游人过此尝一颗,满嘴酸甜不思归。”每逢五月,杨梅便铺满街市。它圆润饱满,味道酸甜,让人一想到便口齿生津。中医认为杨梅味甘酸,性温,有生津解渴,和胃消食。治烦渴,吐泻,痢疾,腹痛,涤肠胃,解酒的功效。

图片[1]-杨梅吃了多了容易上火,怎么办?-食品添加剂网

杨梅吃多了会上火吗?

杨梅吃多了是会上火的。

1、杨梅性温,一般正常食用的话不会出现上火的情况,但是本身食用过多,杨梅的性味会影响体质的情况,同时大量的碳水化合物还会增加脾胃的滋腻性,使得上火的情况出现。

2、然后食用者体质燥热或者是搭配食用了一些性热的食物的话,也有可能会出现上火的情况,因此杨梅吃多了有可能上火。

杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。不要被杨梅的甜味迷惑了,原来杨梅含酸较多,胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜,出现反酸、嗳气,灼伤食管。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡,所以建议一次不要吃太多。

图片[2]-杨梅吃了多了容易上火,怎么办?-食品添加剂网

杨梅吃多了上火怎么办?

1、如果吃杨梅出现上火症状,应该要立即停止食用,多喝温水,多吃蔬菜水果,或是吃些下火的食物,像是喝绿豆汤、菊花茶等来帮助降火。

2、随时补充水分。常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

3、增加体表散热。常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。

4、吃点苦味食物。苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

图片[3]-杨梅吃了多了容易上火,怎么办?-食品添加剂网

5、去火饮品——蜂蜜水。蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水,适当的润润嗓子,肠道,对身体来说很不错。

6、按按驱火穴位。用身体上的穴位来帮助火气排出。合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

7、饮食清淡。一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

图片[4]-杨梅吃了多了容易上火,怎么办?-食品添加剂网

怎么吃杨梅不容易上火呢?

1、控制食用量。杨梅食用过多是有上火的可能的,因此食用杨梅的时候需要控制食用量,不能一次性食用过多。

2、搭配一些性凉的食物一起食用。杨梅性温会加重身体的燥热之气,因此需要和一些性味寒凉的食物一起食用,这样食用才不容易上火。

3、不和性热的食物一起食用。有些人吃杨梅的时候还会和榴莲、狗肉、羊肉、韭菜、韭黄、辛香料一起食用,会加重身体的燥热之气,对健康不利。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论