菠萝蜜不能和什么一起吃?菠萝蜜的营养功效

菠萝蜜是热带水果,表壳不能食用,剥开之后可以食用里面的果肉,既然叫菠萝蜜,带个蜜字,就代表着菠萝蜜是一种特别甜的水果,含糖量特别高。所以很多喜欢甜食的人就都喜欢食用菠萝蜜,但是菠萝蜜虽然好吃,可是要注意以防出现过敏现象。

图片[1]-菠萝蜜不能和什么一起吃?菠萝蜜的营养功效-食品添加剂网

菠萝蜜的营养价值丰富,菠萝蜜很甜,那么就含有丰富的糖类,多种维生素,蛋白质,矿物质等等。

100克菠萝蜜的营养成分如下:

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碳水化合物:24.9克

蛋白质:4.9克

膳食纤维2.3克

脂肪:0.3克

灰分:1.1克

维生素C:16毫克

维生素E:0.12毫克

硫胺素:0.31微克

核黄素:0.16毫克

维生素A:3微克

烟酸:0.7毫克

钾:400毫克

钙:18毫克

磷:68毫克

锰:0.3毫克

钠:11.4毫克

铜:0.12毫克

铁:0.5毫克

锌:0.12毫克

镁:24毫克

硒:4.17微克

热量:105千卡

菠萝蜜含有丰富的维生素和矿物质,含糖量高,营养价值丰富,是与榴莲齐名的进补水果。

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菠萝蜜的功效

1.促消化

菠萝蜜含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,而且食用菠萝蜜后,能够加强体内纤维蛋白的水解作用,能够有效的清理肠胃,促进肠胃的蠕动,所以食用菠萝蜜能够促消化。

2.美容养颜

菠萝蜜含有丰富的维生素和矿物质,维生素C的含量也高,所以食用之后可以美容养颜。

3.促进血液循环

食用菠萝蜜之后,可以加强体内纤维蛋白的水解作用,这样就可以溶解堵塞在组织和血管里的纤维蛋白,从而促进血液循环和体液循环,所以也可以消除水肿。

4.止渴

食用菠萝蜜可以止渴生津,果肉清甜爽口,有助于解渴。

5.通乳

菠萝蜜里面的核含有丰富的营养物质,例如蛋白质,脂肪等等,可以帮产妇通乳。

菠萝蜜不能和什么一起吃

1.蜂蜜

菠萝蜜本身很甜,而蜂蜜也是甜的,一起食用的话,当天的糖分摄入会过多,而且菠萝蜜和蜂蜜之间会互相反应,生成气体,易造成胀气。

2.寒性食物

菠萝蜜性热,与寒性食物同食,肠胃不好的人可能会不舒服。

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