罗汉果泡水喝有哪些好处

罗汉果中的营养丰富,是一种营养价值比较高的食物,含有的营养物质有碳水化合物,脂肪酸,蛋白质,维生素,膳食纤维和矿物质。其中葡萄糖和果糖占了14%,蛋白质中含有18种氨基酸,无机元素则有26种,其中16种是人体必需的无机元素。

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日常生活中买了罗汉果之后一般都是拿来泡开水喝,或者拿去煮凉茶喝,因为罗汉果味甘酸,性凉,喝了之后有易于身体。

罗汉果泡水喝的功效

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1、预防咽喉炎

在咽喉不舒服的时候,将罗汉果切片,然后取一两片放入杯中,用开水冲泡之后饮用,能够缓解咽喉不适的症状,从而起到预防咽喉炎的功效。

2、养颜美容

新鲜的罗汉果中含有维生素C,而维生素C有比较强的抗氧化作用,能够清除人体内的自由基,从而起到抗衰老的作用,还能够抑制黑色素在皮肤中的沉积,起到美白肌肤的作用,所以食用罗汉果有养颜美容的功效。

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3、润肺止咳

罗汉果中含有一种营养物质叫做D-甘露醇,而D-甘露醇这种物质有着止咳的作用,并且持续的时间比较长,所以食用罗汉果有着润肺止咳的功效。

4、清热降火

罗汉果性凉,所以罗汉果泡水喝或者煮凉茶之后饮用,则有着清热降火的功效。

5、适宜糖尿病患者和肥胖患者

罗汉果中含有一种罗汉果甙的物质,罗汉果甙这种物质是一种天然的甜味剂,比蔗糖甜了300多倍,但是热量却比较低,无毒,热稳定性也比较好,即使是糖尿病患者也可以食用。

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虽然罗汉果的好处很多,但是如果吃多了也有可能会损伤脾胃,并且由于罗汉果性凉,对于体质偏寒的人而言就不宜多吃。除了新鲜的罗汉果之外,还有很多人会购买干制后的罗汉果,不管是新鲜的罗汉果还是干制的罗汉果都不宜多吃。

食物是人体的营养来源,每一种食物中有各种不同含量的营养素,没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求,没有十全十美的食物,也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同,必需合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我们提倡:科学认识食品,膳食均衡保健。

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