吃黄桃有哪些好处 黄桃的营养及功效

黄桃,顾名思义,果肉是黄色的,所以又叫做黄肉桃,由于黄桃不易保存,所以很多黄桃直接加工成了黄桃罐头,最初大家接触到的黄桃一般都是罐头产品,现在交通运输方便了,新鲜的黄桃也慢慢的出现在了人们的视野之中,不喜欢罐头产品,又喜欢吃黄桃的人有福了,可以直接选购新鲜的黄桃了。

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黄桃的营养非常丰富,含有多种维生素,例如胡萝卜素,番茄红素,番茄黄素,维生素C等等,这些都有着抗氧化的功效,同时还含有丰富的微量元素,所以总体而言,黄桃是一种营养丰富的水果。

100克黄桃的营养成分如下:

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碳水化合物:14.8克

膳食纤维:1.2克

蛋白质:0.5克

脂肪:0.1克

灰分:0.2克

维生素C:9毫克

维生素A:15毫克

视黄醇:85.2微克

胡萝卜素:90毫克

核黄素:0.01毫克

维生素E:0.92毫克

烟酸:0.3毫克

尼克酸:0.3毫克

磷:7毫克

硒:0.83微克

热量:54千卡

黄桃的微量元素含量丰富,同时含有丰富的维生素,所以黄桃的营养成分丰富多样。

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黄桃的功效

1.美容养颜

黄桃中含有丰富的胡萝卜素,包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素,还含有维生素C,番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂,所以能够清除体内的自由基,可以抗衰老,而番茄红素能够让皮肤红润,所以食用黄桃可以养颜美容。

2.减肥防便秘

黄桃中的营养成分多,膳食纤维含量高,所以可以促动肠胃蠕动,促进排便防便秘,排除多余的毒素,所以黄桃有益于减肥,食用黄桃也易产生饱腹感。

3.活血化瘀

黄桃中含有一种特殊成分,能够增强人体中血液的流动速度,所以可以起到活血的功效,所以如果是因为气血不畅引起的淤血,食用黄桃是可以化瘀的。

4.增强免疫力

黄桃的营养成分丰富,营养价值高,含有多种维生素和微量元素,还含有膳食纤维,所以食用黄桃可以增强机体的免疫力。

5.滋阴补肾调经

黄桃可以加快血液的流动速度,所以对于气血瘀滞引起的痛经可以起到缓解的效果,所以说食用黄桃可以调经,而黄桃也有滋阴补肾和补血益气的功效,所以黄桃是一种比较滋补的水果。

黄桃的食用方法多种多样,很多甜品中都可以用到,黄桃的口感好,味道香甜,是一种很受人们喜欢的水果,而且黄桃不仅可以直接食用,还可以放到甜品,菜肴中,黄桃布丁,黄桃果冻,黄桃蛋糕,黄桃蛋挞等等,只有你想不到的搭配,没有黄桃做不到的。

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