带苦味的红西柚吃了有哪些好处

红西柚又被叫做西柚,葡萄柚,日常生活中经常把红西柚买回来泡水喝,红西柚本身味道酸甜可口,但是红西柚的皮以及白膜部分则带有苦味,正是那一丝苦味加上红西柚果肉的酸甜味,让人欲罢不能。红西柚除了制成果茶饮用之外,还可以制作成甜品来食用。

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红西柚中含有丰富的维生素C和花青素,还含有维生素P,果胶,叶酸,肌醇,柠檬烯,生物类黄酮,膳食纤维以及矿物质等等的营养物质。红西柚的营养物质含量多,但是热量却比较低,平均下来一个红西柚的热量大约是82千卡,对于减肥人士而言,是一种比较适宜的减肥水果。

红西柚的功效与作用

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1、降血压

对于高钠而引起的高血压病症的患者而言,可以适当的吃点红西柚来缓解高血压的症状,因为红西柚中的钾含量比较高,钠元素含量极低,因此食用红西柚有降低血压的功效

2、预防心血管疾病

红西柚中含有营养物质果胶,而果胶能够降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量,减少胆固醇在血管壁上的沉积,从而保护血管,预防动脉粥样硬化以及心血管方面的疾病。

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3、补充叶酸

红西柚中含有营养物质叶酸,而叶酸这种物质是孕妇需要大量补充的,因此孕妇可以适当的吃些红西柚补充叶酸。

4、增强免疫力

红西柚中含有丰富的维生素,其中包含有维生素C,有数据表明,半个红西柚中含有人体每日需要的78%的维生素C,而维生素C能够促进合成抗体,从而有助于增强人体的免疫力,所以食用红西柚能够增强免疫力。

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5、减肥

红西柚中的热量比较低,并且含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,并且还能促进肠胃蠕动,排出废弃物。红西柚中还含有大量的酶,有助于摄入脂肪物质的分解,所以食用红西柚有减肥的功效。

6、降低肾结石风险

红西柚中含有柚苷配基(就是会让葡萄柚呈现苦味的物质)这种物质,而柚苷配基能够预防肾囊肿的形成,从而起到降低肾结石的风险。

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7、预防癌症

红西柚中含有的柚苷配基能够刺激癌细胞中的DNA修复,起到抗癌的功效。所以常吃红西柚有助于降低患有胃癌、乳腺癌、膀胱癌、结肠癌以及食道癌等多种癌症的风险。

8、养颜美容

红西柚中含有丰富的维生素C,维生素P,花青素等等营养物质,而维生素C和花青素都有很强的抗氧化功效,能够清除自由基,起到抗衰老的功效;维生素C能够抑制黑色素在皮肤中沉积,从而起到美白皮肤的功效;维生素P有助于增强皮肤的弹性,缩小毛孔,使肌肤光泽有弹性。所以食用红西柚能够养颜美容。

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