发苦的丝瓜能吃吗?丝瓜的功效与作用以及营养价值

丝瓜是葫芦科蔬菜植物。它在我国有较悠久的栽培历史,至今仍在我国南北地区普遍栽植。也广泛栽培于世界温带,热带地区。

丝瓜一般是分两季上市,冬春栽培的丝瓜于次年一月至四月采收上市,夏秋栽培的丝瓜七月至十一月采收上市。苦瓜营养丰富,每100克丝瓜中含有如下营养素:

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碳水化合物(克) 4.20

热量(大卡) 20.00

蛋白质(克) 1.00

脂肪(克) 0.20

维生素B2(毫克) 0.04

维生素B1(毫克) 0.02

维生素E(毫克) 0.22

维生素B6(毫克) 0.11

胡萝卜素(微克) 90.00

维生素A(微克) 15.00

维生素C(毫克) 5.00

膳食纤维(克) 0.60

烟酸(毫克) 0.40

叶酸(微克) 22.60

钾(毫克) 115.00

磷(毫克) 29.00

钙(毫克) 14.00

镁(毫克) 11.00

钠(毫克) 2.60

铁(毫克) 0.40

硒(微克) 0.86

锌(毫克) 0.21

锰(毫克) 0.06

铜(毫克) 0.06

丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经,中医认为丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效,还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。

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丝瓜有助于消炎排毒

丝瓜对鼻窦炎,咽喉炎,便血等症状有一定的缓解作用,有助于消炎解毒,丝瓜含有丰富的纤维素与水分,有助于肠道蠕动,有利于人体排毒,缓解便秘。

丝瓜有助于补充营养

丝瓜中含有丰富的营养元素,蛋白质,脂肪,粗纤维以及各种矿物质等,另外还含有人参中所含有的成分——皂甙,有助于人体补充营养,增强体质。

丝瓜有助于补充维生素C

维生素有助于对抗坏血病,以及抗氧化,丝瓜中含有丰富的维生素C,是优质的维生素C来源之一。

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丝瓜有助于抗过敏

丝瓜盅含有的泻根醇酸,有很强的抗过敏作用,多吃丝瓜有助于对抗过敏。

丝瓜有助于美白祛斑

丝瓜不仅含有丰富的维生素C,还含有防止皮肤老化的B族维生素,能有助于美白与保护皮肤,消除皮肤上的黄褐斑等,使皮肤美白细嫩,因为丝瓜有美容的功效,其提取物质还被加工为“丝瓜水”,物美又价廉。

丝瓜有助于女性经期调理

丝瓜对于月经不顺,月经不调女性也有一定的调理功效,非常适合女性食用。

丝瓜有助于产妇下奶

丝瓜有通经络,下乳汁的功效,产后母乳稀少的女性可以适当吃些丝瓜。

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发苦的丝瓜有毒,别吃!

如果在食用丝瓜时,发现丝瓜很苦,千万别吃,这说明丝瓜已经变质,如果食用,很有可能会引起食物中毒。

因为苦丝瓜内含有生物毒素——碱糖甙生物碱,其毒性不亚于砒霜,这种毒素即使通过高温也难以溶解。丝瓜中的碱糖甙生物碱在被食用后,半小时至数小时内即会出现中毒症状,轻则口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡,严重的话会呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、便带脓血甚至威胁生命。

所以如果发现丝瓜发出苦味,请立刻扔掉!

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